FIT GENERALKA – OSJETI RAZLIKU

- Zanimljivo bi bilo čuti mišljenje svih čitatelja što misle kad kažemo “FIT GENERALKA”.
- Vjerujem da bi većina pomislila na temeljite i kvalitetne popravke tjelesne kondicije, reparature vizualnog identiteta tijela, bolji seks, poslušnije tijelo općenito.
– Svakodnevno obavljanje najobičnijih dnevnih obaveza;
- odlazak na školovanje svih razina, poslovne obaveze, roditeljske obaveze, stres, neadekvatna prehrana…
- UNIŠTAVAJU NAŠE TIJELO POLAKO ALI SIGURNO!!!
- Ne brinite dok god pojedini organi i funkcije nisu napustili potpunu poslušnost i nije došlo do kroničnog oboljenja možemo brzo i efikasno pomoći.
- Kako?
- Najbrže vjerovali ili ne možemo vratiti opću kondiciju.
- Srce je mišić koji najprije reagira na podražaje treninga.
- Prije bilo koje fit reparature trebalo bi raditi treninge kardio tipa.
- Problem je što takove treninge za zapušteno tijelo mogu napraviti samo najkvalitetniji treneri.
- Zbog čega!?
- Zbog toga što je za vježbanje u zoni kardio treninga potrebno veliko iskustvo inače odmah već nakon prvih nekoliko treninga dolazi do odustajanja.
- Zona kardio treninga je minimalno 65-70% maksimalne frekvencije srca na više.
- Dalje da bi ti treninzi imali efekta kod zapuštenih osoba morali bi biti u zoni najmanje pola sata.
- Podražaji srca većeg intenziteta kod netreniranih osoba nemoguće je postići bez vrhunskog trenerskog iskustva.
- Ako ih se i postiže oni su kratkotrajni i proizvode neugode kod vježbača.
- Neugode se pojavljuju zbog ulaska tijela u anaerobna područja treninga koja mogu trajati najviše do 3 minute kod treniranih osoba, a kod netreniranih znatno kraće.
- Klasično vježbanje po fitnesima nikada i kod nijednog početnika nije rezultiralo vježbanjem u kvalitetnoj zoni kardio treninga.
- Čak i osobni treneri koji nemaju iskustvo kondicijske pripreme različito tumače pojam kondicijskog treninga.
- Tako je za neke to vježbanje u teretani na spravama,
- za neke je to trčanje, sportske igre; mali i veliki nogomet, košarka, odbojka…,
- za neke je to vježbanje raznoraznih programa bez sprava itd.
- Prava je istina u kombinaciji trenažnih alata.
- To ne moraju biti ni sprave ni trčanje…
- već mješavina raznih alata, zavisno od kreativnosti trenera određene varijacije na temu
- jedini je uvijet da tijelo ne pada ispod 65-70% mfs za vrijeme vježbanja.
- Tko može napraviti tu kombinaciju.
- S obzirom da sam napisao ovaj članak;
- bilo bi interesantno probati kako postižem varijacije pulsa kod netreniranih osoba preko 70% mfs i više od 45 minuta,
- već na prvom treningu i to kod svake trenirane i netrenirane osobe.
- Kad to spominjem većina i vježbača i trenera pomisli da nekoga maltretiram treningom, forsiram ili nešto slično.
- Prava je istina da nitko ama baš nitko tko vježba nema takav osjećaj zadržava osmjeh na licu.
- Zašto!
- Pri treniranju koristim pulsmetre i najkvalitetnije trenažne alate,
- koji takvom lakoćom podražuju rad vašeg srca da mogu kod vježbača dobiti govor i osmjeh i kad ste “debelo” u tzv. anaerobnoj zoni frekvencija srca preko 80 i više % mfs.
- To nije moguće postići klasičnim kardio alatima tipa: brzo hodanje, trčanje, vježbanje na spravama bez iskusnog trenera, raznim reklamiranim specijalnim spravama itd.
- Nije to moguće postići zbog raznih razloga o kojima bi bilo moguće raspravljati sa iskusnim i stručnim osobama iz područja sportskog i rekreacijskog treninga.
- Što nam onda preostaje.
- Dogovorite za sebe barem jedan najkraći mikro ciklus od 6 ili više dana vježbanja u stanu, fitnesu ili otvorenom sa mnom kao osobnim trenerom.
- To će vam biti dovoljno da shvatite, što to nije do sada bilo dobro i zašto se niste odlučivali za “FIT GENERALKU” ili odustajali zbog nelagoda i neugoda prije postignutog cilja. HVALA

Josip Šimunović

p.s. Nazovi odmah: 0917669166, 0995966169, 0955085941
Piši: trenerplivanja2@gmail.com

Filed under | Comment (0)