ISTINE I ZABLUDE U VJEŽBANJU

– Brzim razvojem digitalne tehnologije možemo pratiti djelovanje različitih trenažnih podražaja na naše tijelo.
– S time i nema potrebe koristiti neke trenažne alate koji nam u jedinici vremena ne daju odgovarajuće efekte(podražaje tijela).
– Uzmimo  jedan primjer iz neke druge struke npr. soboslikarske – svi su bar nekada maljali, krečili ili gledali kako se to radi.
– Na  primjer situacija pripreme zida za bojanje – brušenje glas papirom zidova.
– Lošim ili potrošenim glass papirm trljati ćemo po zidu efekta neće biti.
– Otprilike slično se događa kada sudjelujemo u treningu-programu ili radimo vježbe koje nisu primjerene našem cilju.
– Vježbanjem u teretanama možemo dopunjavati kardio bodybuilding programe, ali naše je tijelo bolja sprava za vježbanje od najboljih izmišljenih za potrebe situacijskih treninga pojedinog sporta.
– Danas raditi neke vježbe(programe) bez testiranja trenažnog podražaja nije previše racionalno.
– Trenažni podražaj, možemo valorizirati prijenosnim ekg uređajem tzv. puls-metrom.
– Ne bih navodio standarde i kako se to radi jer je to vrlo precizno objašnjeno u nekim od članaka koje sam napisao.
– Znači mi vježbamo neprimjerene vježbe i nadamo se da ćemo postiči cilj!?
– Da, cilj ne možemo postići jer tijelo nismo ni doveli u stanje da se ono mora prilagoditi novonastaloj situaciji.
– Kako, ako nema potrebe prilagođavanja tijelo niti ne evoluira u funkcionalnom ni u neuromuskulatornom smijeru.
– Rezultat je da puno ljudi vježba, a samo mali broj uspjeva postići svoje ciljeve.
– Trenažni alati koje koristimo u našim programima vrlo precizno rade podražaje našeg tijela da ćemo i bez puno odricanja i novca imati vidljive rezultate.
– To je danas važno jer nemamo ni vremena ni novca.
– Osobno još nisam vidio da se u ponudi programa za rekreaciju i sportu koristi tehnologija, znanje i iskustvo zajedno.
– Radi se mehanički od oka po iskustvu i po osobnoj procijeni te uvijek nedostaje jedna od ove tri komponente.
– To preporučam isključivo onima koji odlaze na vježbališta da bi se zabavili, vidjeli nekog ili bili viđeni.
– Sve to možete napraviti jednako ili bolje u svom stanu(bazenu – plivanje, ronjenje), prirodi ili neposrednoj blizini stana(osobno uvijek vježbam u stanu, bazenu ili prirodi-parku-šumi).
– Valorizirajte svaki program koji vam se čini prihvatljiv, zatražite pomoć rado čemo to učiniti – “vrijeme je novac”! 🙂

Josip Šimunović

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Osobni trener Josip Šimunović: 091 766 91 66 / 099 596 61 69

Želite da Vas kontaktiramo?

Ostavite nam Vaš kontakt i nazvat ćemo Vas: