INTELIGENTNO VJEŽBANJE

– Razvoj tehnologije je učinio svoje. Preciznim mjerenjem učinkovitosti možemo poboljšati planiranje treninga i izbaciti sve one nepotrebne i neučinkovite dijelove treninga(trenažne alate)  koji nam uzimaju vrijeme i daju lažno zadovoljstvo učenjenim.
– Raditi nešto što nas ne vodi cilju je besmisleno.
– Nadam se da se svi slažete sa tim.
– Želim reči da bi svi najradije jeli što volimo, radili što volimo, vježbali samo one vježbe koje volimo.
– Sve je to u redu, ali onda pošteno nemamo pravo očekivati uspjeh koji želimo ili planiramo.
– To mi se čini kao ona narodna “Svi putevi vode u Rim”.
– Ako uključimo štopericu kao mjerilo tko je uspješniji tada to više nije isto.
– Ok, ako vam vrijeme ne predstavlja prioritet onda uživajte bavite se s onim programima koji vam pričinjavaju zadovoljstvo, jer su baš cool i nadajte se da ćete imati sreće i postići sve svoje ciljeve.
– Inteligentno vježbanje štedi vrijeme i novac do uspjeha.
– Tehnologijom treninga smanjujemo muke i povećavamo motivaciju potrebnu za ostvarivanje programa treninga.
– Ako svoje tijelo ne držimo na određenom intenzitetu i programu treninga ono se neće ni transformirati(evoluirati) u neuromuskularnom ni u kardiorespiratornom pogledu.
– Znači inteligentno vježbanje nam pomaže da koristeći današnju tehnologiju treninga iskoristimo maksimalno vrijeme provedeno na treningu, kako bi se što prije oporavili do slijedećeg treninga ili natjecanja(poslovnih obaveza).
– Tako trenirajući napredujemo brže i omogućujemo transformaciju i evoluciju antropometrije našeg tijela.
– BMI i naša antropometrija, ne genetika, su presudani  za uspjeh, cilj ili rezultat  koji želimo ostvariti.
– Znači ako za trčanje dugih pruga nemamo bodymass indeks 17 onda to znači da možemo trenirati “100″ godina i da nikad nećemo biti svjetski rekorderi ili bolji od svog prijatelja koji ga ima.
– U toj disciplini se nadmeću za najbolji rezultat samo onaj uzorak sportaša koji ima taj BMI.
– Naša antropometrija je bitnija za neke sportove nego genetika.
– Genetika nam u sportu pomaže samo kao npr. talent(5-10%).
– Danas nas firme bombardiraju  sa napravama koje izračunavaju točan BMI, a određuju netočan odnos potkožnog masnog tkiva, jer to nema nikakve veze sa BMI.
– Tako da ja npr. imam visinu 183, 118kg BMI38 =38kg potkožnog masnog tkiva(HERBALIFE TEST) i po tom kriteriju spadam u opasno pretile osobe, a stvarno imam 10-12 kg potkožnog masnog tkiva što je za homeostazu idealno.
– Znači metoda je potpuno neupotrebljiva i netransparentna u kontekstu određivanja potkožnog masnog tkiva.
– Najtočnija metoda određivanja potkožnog masnog tkiva je podvodno vaganje.
– Razmislite, informirajte se ne trenirajte uzalud danas to barem nije potrebno.
– Za vrhunski uspjeh vam je važniji program od silnih sprava koje su vam danas napravile komplekse u pogledu ako nemam ovo ili ono ne mogu se baviti vježbanjem.
– To je djelomično točno, ali nije istina da se treba imati baš sve što je proizvedeno u svrhu postizanja najboljih rezultata.
– Naše srce(naspram BMI) se ponaša kao i motor automobila(određene snage u kw) u šasiji od određenog broja kilograma.
– Razlike se očituju u programu, strukturi treninga i razvoju vještina koje su potrebne da bi netko bio bolji.
– Znači da bi uopće došli u konkurenciju najprije moramo ugraditi motor – ojačati naše srce kardio treningom a onda i ugraditi “dodatnu opremu”bez koje uopće nismo konkurentni onima s kojima se želimo nadmetati ni cilju koji smo si zadali.
– Tek kad uvažimo navedene odnose i saznanja možemo transparentno raspravljati na tu temu, a do tada inteligentno vježbanje kakvim ga vidim nema konkurencije. 🙂

OSOBNI TRENER: Josip Šimunović

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Osobni trener Josip Šimunović: 091 766 91 66 / 099 596 61 69

Želite da Vas kontaktiramo?

Ostavite nam Vaš kontakt i nazvat ćemo Vas: