MILITARY FIT – Vojni test tjelesnih sposobnosti

- Za sve one kojima je vojnička pripremljenost pojam spremnosti. Vojne institucije imaju svoje standarde u pogledu vojničke fizičke spremnosti. Ovdje ćemo nastojati postići vojničke standarde.
- U ovoj grupi želio bi da se okupimo svi koji cijenimo vojničku spremnost koja danas mnogima znači uzor i stil života.
- http://www.facebook.com/group.php?gid=36867818644
- Pozivam sve članove koji misle ozbiljno neka mi se jave kako bi im napravili temeljni test tjelesnih sposobnosti:
1. TRČANJE 3200 m,
2. SKLEKOVI u 2 minute,
3. PREGIBI(trbušnjaci) u 2 minute.
- Testiranje se provodi po dobnim skupinama m/ž.
- Testove provodimo u ZAGREBU, Lomnička 1 (Vjesnik/Večernji). Također su dobro došli svi koji ne žele trošiti previše vremena istraživajući uspješnost pojedinih programa za vježbanje, a žele postići maksimalni efekt za minimalno utrošeno vrijeme!

- Bavljenje tjelesnim aktivnostima u bilo kojoj namjeri počinje sa postavljanjem nekakve strategije osobnog razvoja.
- Kako bi bili u mogučnosti pratiti razvoj potrebno je napraviti određena mjerenja i testiranja na samom početku, nakon nekog vremena i na kraju prvog planiranog vremenskog perioda rada – vježbanja – treniranja. – — Ponuđenim modelom  nemamo namjeru umanjiti važnost nekih drugih modela – načina testiranja. Ovdje želimo ponuditi efikasan, provjeren način koji  garantira  siguran i simetričan razvoj kako tjelesnih – antropometrijskih tako i funkcionalnih i estetskih promjena našeg tijela.

Početno mjerenje – datum: 22.09.2010.

OSOBNI PODACI:

Ime i prezime:_______________________________________

Datum rođenja:______________________________________

Visina:_____________________________________________

Težina:_____________________________________________

Spol:  ______________________________________________

BMI: ______________________________________________

Opseg grudi:_________________________________________

Opseg struka:________________________________________

Opseg bokova:_______________________________________

TRČANJE/HODANJE minute/sekunde:

- 3200 m:___________________________________________

VJEŽBE REPETITIVNE SNAGE – PONAVLJANJA:

SKLEKOVI u 2 minute/ponavljanja:

- alternativni – početnički:_______________________________

- pravilni sklekovi:_____________________________________

PREGIBI – TRBUŠNJACI u 2 minute/ponavljanja:

- alternativni – početnički:_______________________________

- pravilni pregibi-trbušnjaci:_____________________________

- Ovdje je ponuđen vrlo jednostavan model za provjeru vlastitih sposobnosti za koji ne trebamo imati posebne uvjete za provedbu.
- Testirajte svoje sposobnosti redovno jer ćete na taj način biti upoznati sa promjenama.
- Vježbanjem bez uvida u ne možemo biti zadovoljni ni informirani.

Više: Josip Šimunović, 0917669166, 0995966169 i 0955085941

Filed under | Comment (0)