ABECEDA UČENJA PLIVANJA – Bojim se vode, ne znam plivati, strah me je

Strahovi su uvijek u korelaciji sa spoznajom ili vještinom o problemu u vodi koji je pred nama. Više znanja i vještine – manje straha; manje vještine, više straha. Stanje Vaših strahova dodatno pojačavaju pisci savjeta i besmislenih tekstova nudeći rješenja – iako ni sami ne razumiju temu, prepisujući od drugih bez provjere žele biti aktuelni.
Voda, vodene površine uvijek su bile prepreke koje je čovjek savladavao uglavnom s raznim pomagalima. Cilj naš je savladati vodenu površinu samo svojim tijelom, odnosno vlastitim sposobnostima. Strah nas drži na distanci ukoliko nismo spremni za situaciju, ne znamo plivati ili plivamo nedovoljno sigurno – ugrožavamo vlastiti život.
Strahovi postepeno popuštaju kako naša vještina plivanja postaje bolja – istražujte. Ništa se neće dogoditi ako mi ne ulažemo u edukaciju i razvoj plivanja. Ako se i dogodi nekakav obrazac plivanja spontano u djetinjstvu ili kasnije, takav nedovoljan ostaje cijeli život. Kad ne bi bilo straha mi bismo brzo zaglavili u situaciji koju ne bismo mogli riješiti svojom razinom vještine plivanja.
Na ovu temu imamo puno predrasuda tipa “opusti se voda će te držati.” Relativna volumna varijabilna gustoća ljudskog tijela je cca 0.88 – 1.10. Znači voda drži sve ove koji su između 0.88 i 0.99, ostali ne plutaju bez edukacije. Koje su to osobe? 0.88-1.00 žene cca 80%, muškarci cca 50%. Ostatak žena i muškaraca ima gustoću tijela 1-1.10, to znači kako god se opuste oni ne plutaju u slatkoj vodi.
U morskoj vodi svi plutaju. Kao u svemu tako i u plivanju postoje ljudi koji “sve znaju” i svima dijele savjete. Npr. “Samo se ti opusti, ja ću te naučiti plivati” naravno , strah vas je jer osobi ne vjerujete jer se ta osoba opusti, voda je “drži” a vi se opustite jednom i više joj ne vjerujete. Baka uči unuka npr. “Sinko dragi samo se ti opusti baka će tebe naučiti plivati!? Baka možda ima osteopeniju ili osteoporozu, unuk se penje po penjalicama, igra nogomet, bavi se sportom te je njegova volumna gustoća značajno preko 1.00 – svaki komentar je suvišan.
Razlike od osobe do osobe mogu biti i više od 10% volumne težine. Već su i stari ljudi nekad podižući djecu rukama od “oka” primijetili razliku na oko slične veličine djeteta uz komentara “lagan/a kao perce” i “težak/a kao olovo”. Strah nas čuva od onih situacija za koje ne vjerujemo da smo spremni i da ne posjedujemo dovoljno vještine.
Tako mora biti i to je ispravno. Utjecati na strahove bilo kakvim stimulativnim sredstvima nije dobro jer se vještina koja ne postoji neće pojaviti našom umjetno proizvedenom hrabrošću! Granicu strahova pomičemo: učenjem, ulaganjem u znanje, treningom, edukacijom. Što je znanje i vještina bolja strahovi su manji, što je vještina manja strahovi su veći.
Ignoriranje strahova i borba protiv straha stimulativnim sredstvima, ignoriranje vlastitih sposobnosti može završiti utapanjem. Hrabrenje djece i odraslih nema previše smisla i može privremeno pomoći samo kod jednog dijela djece u morskoj vodi. Kod odraslih uglavnom nema smisla.
Bacanjem djece u vodu roditelji i “učitelji” često naprave više štete; dijete ne želi više učiti plivati. Naravno da ima onih koji su uspjeli, ali ne važi za svakoga i posljedice za one koji ne uspiju ostaju cijeli život dok ne potraže pomoć.
Oni koji su uspjeli odnosi se uglavnom na morsku vodu i splet okolnosti, dok su mnogi slučajevi podučavanja na taj način u slatkoj vodi završili tragično. Narodna izreka da su “strahovi naši anđeli čuvari” potpuno je točna u vodi. Kad ne bi bilo strahova čovjek bi se upuštao u razne probleme gdje bi se ubrzo našli i oni problemi kojima nije dorastao.
Načelno brzina učenja plivanja, napredovanja u treningu; ovisi o razini pažnje osobe djeca/odrasli koja sudjeluje. – “Tko sluša pliva odmah – tko ne sluša, kad posluša”! ili npr. “pametniji popušta trener/učitelj plivanja ne”!
O ovoj temi ima različitih razmišljanja, o kojima za sada ne želim duljiti, odgovore ćete možda prepoznati u slijedećim tekstovima.
Da Zaključimo; bodrenje u vodi stvarno nema smisla: npr. “ti si hrabar”, “ti to možeš”, “ne boj se”, “neće ti biti ništa”, “samo se ti opusti”, “ja ću te naučiti” itd. nisam nikad upotrijebio. Josip Šimunović

DODATAK: MORSKA VODA – SLATKA VODA

– Morska voda ima volumnu specifičnu gustoću cca 1,038 (nemaju sva mora istu gustoću!), slatka voda službeno 1,00 na 4 stupnja Celzija; u praksi postoje određena odstupanja vezana za fizički sastav vode, koje u učenju plivanja nažalost moramo zanemariti. Učenje plivanja u morskoj vodi, ne znači da je osoba koja je pro-plivala u moru bude plivala u slatkoj vodi(bazenu). U praksi većina žena koja je naučila plivati u moru cca 80% će plivati; jer im je volumna gustoća tijela 0.88-1.02, dok cca 20% ne će u slatkoj vodi. Muškarci koji su pro-plivali u moru neće plivati u slatkoj vodi što je vezano za prosječnu volumnu gustoću muškog tijela, koja je od cca 0.98-1.10 te da bi plivali slobodno potrebno dodatno odraditi tehnički disanje i minimalnu koordinaciju za vrijeme plivanja, za što je potrebno kod nas 1 dan (za školsku djecu i odrasle)! (jednodnevna škola plivanja 3-6 sati).

– BRZO UČENJE PLIVANJA u slatkoj vodi – POČETNO za kupanje (test plivanja), 3-6 sati
– NAPREDNO učenje plivačkih tehnika 6 i više sati, pravilno plivanje
– POPRAVKE i ispravak krivo naučene tehnike plivanja, memoriranje 1 ili više sati
– RAD na vrhunskim postignućima – NAPREDNI plivači (djeca ili odrasli) (oni koji treniraju plivanje) – rad na poboljšanju tehnike za postizanje plivačkih normi za brzine plivanja preko 1,5 m/s – 2,5 m/s i brže 1 ili više sati/treninga zavisno od trenutne brzine plivanja – po potrebi i željama.
– Plivački klubovi – plivačke radionice DNEVNE i VIŠEDNEVNE, garantirani i kontinuiran vidljiv napredak za svakog sudionika radionice u dogovoru sa trenerima ili voditeljima klubova.
– CILJ – svi članovi kluba da što prije plivaju pravilno – u praksi ne plivaju pravilno ni nakon provedenih 3 i više godina treniranja.
– Obavezno testiranje prije i nakon radionice, moguć video zapis pojedinačni ili zajednički.
– RONJENJE u daljinu bez rekvizita – tehnika 2-6 sati, za napredne i one koji su prošli barem 6 sati osnovne edukacije učenja plivanja mogu sudjelovati u treningu.
– SAVJETOVANJE – konzultacije 1-2 sata ili više po dogovoru
– Mobitel 0995966169, mail: [email protected]

– BRZO UČENJE PLIVANJA, NE PLIVAČI, SLABI PLIVAČI, ONI koji su pokušavali – nisu uspjeli i drugi koji se tako osjećaju bez obzira na dob 7 i više godina bez limita

1. DOLAZAK/TRENING – UČENJE, trajanje 3-4 sata, (može 6 i više sati (individualno ili do 5 osoba) po dogovoru s trenerom

– svaki slijedeći sat (više od 3 sata i nadalje) vidljivo utječe na Vaše napredovanje, samopouzdanje, manje straha; bolji osjećaj slobode u vodi, smanjuje broj dolazaka/treninga, broj treninga uvijek odabirete sami

– VAŽNO: Učenje nije naporno – nema nikakvih klasičnih pokreta ruku ili nogu koje nepotrebno umaraju, a ne daju ekvivalent učenja/napredovanja. Samo kod nas roditelji mogu i moraju biti prisutni u bazenu ili blizini kad radimo sa bebom/a ili predškolskom djecom. Napredovanje svog djeteta pratite, a ne čekate u kafiću ili u predvorju bazena ( najčešće 45-90 min.). Samo kod nas mogu sudjelovati svi članovi obitelji (grupa 5 osoba) zajedno ako žele – neovisno o znanju plivanja, što ne mijenja cijenu! prioritete dogovaramo na početku treninga/edukacije.

– NAPOMENA: Većina škola/učitelja plivanja kod nas (HRVATSKA) i u Svijetu koristi razna pomagala i rekvizite pri učenju i treningu plivanja što umara polaznike koji nemaju ekvivalent osjećaja napredovanja, satovi traju 45-90 minuta i treba dolaziti 15-20 sati – velikom broju polaznika u toj satnici nije dovoljno niti za osnovno plivanje za kupanje.

– UPOZNAVANJE SA VODOM kao medijem
– RONJENJE predmeta iz vode
– PLUTANJE – 50-100% – zavisno o plovnosti, žene ili muškarci, plovni/ne plovni
– PLIVANJE – 50-100% – na jedan način LEĐA/GRUDI/PRSNO
– SKOK U VODU “na noge” upoznavanje
– SKOK U VODU “na glavu” upoznavanje
– TEST PLIVANJA nije obavezan – iako većina sudionika može na jedan način leđa/grudi preplivati 25 m

2. DOLAZAK/TRENING – UČENJE, trajanje 3/4 sata, (može 6 i više sati (1-5 osoba) po dogovoru s trenerom

– USVAJANJE – ronjenje predmeta iz vode, samostalno
– PLUTANJE – samostalno
– SKOK NA NOGE – upoznati i bez straha radi većina naših polaznika
– SKOK NA GLAVU – početno, prolaze svi koji žele
– PLIVANJE na 1 način plivanja za kupanje 99%, na 2 načina plivanje za kupanje – predviđeno leđa ili prsa sa rotacijom – iskustvo nam govori da 75% polaznika u 6 sati savlada oba načina u kvaliteti plivanja za kupanje minimalno 25 m u daljinu

– Nakon 6 sati većina polaznika učenja plivanja pliva neki oblik plivanja za kupanje. Za one koji nastavljaju sa učenjem radimo na temeljima plivačkih tehnikama LEĐNO, PRSNO, KRAUL, LEPTIR i RONJENJE na daljinu bez rekvizita

Josip Šimunović

Osobni trener Josip Šimunović: 091 766 91 66 / 099 596 61 69