– Plivanje je idealna tjelesna aktivnost 21. stoljeća – PLIVANJEM do LJEPOTE i ZDRAVLJA. https://fit-forever.hr/plivanje
– Svi već znamo da bez kvalitetne tjelesne aktivnosti ne možemo ostati zdravi.
– Nemamo vremena, pod stresom smo i prezauzeti.
– Nije i ne bi nam trebalo biti svejedno kako ćemo provesti to malo vremena koje smo posvetili sebi i svom zdravlju.
– Ideja za ovim člankom došla mi je već odavno, ali evo tek sam danas odlučio da članovima, čitateljima i klijentima pojasnim važnost ove kvalitetne tjelesne aktivnosti.
– Pošto kao trener godinama za vrijeme treninga nadzirem rad srca, uočio da samouki plivači ne mogu napraviti kvalitetan trening bez osobnog trenera.
– Kako!?
– Bilo da koristimo plivanje u smislu poboljšanja zdravstvenog statusa naše kralježnice ili unapređenja kondicije.
– Za vrijeme plivanja, isto kao i za vrijeme trčanja, vožnje bicikla, vježbanja u fitnesu itd., postoji idealna trening zona.
– Liječnici rutinski prepisuju/preporučuju pacijentima plivanje (leđno) kao idealnu aktivnost za popravljanje zdravstvenog statusa kralježnice.
– Godinama radeći obuke neplivača i odraslih uočio sam da mnogi ljudi koji imaju liječničku uputu da plivanjem liječe svoju kralježnicu, lokomitorni sustav; ne znaju plivati, imaju minimalno ili nikakvo poznavanje osnovnih elemenata plivačkih tehnika.
– Zbog čega je to tako?
– 90% ljudi koji plivaju misle da znaju plivati.
– Ako se netko zna održavati na površini vode on smatra da zna plivati.
– To je samo djelomično točno, jer plutanje i kretanje kroz vodu samoukim pokretima nije plivanje o kojem ovdje govorimo.
– Kao trener koji se godinama bavim analizom i unaprijeđenjem kvalitete plivanja uočio sam da je kultura pravilnog plivanja potpuno zanemarena.
– Plivanje u smislu kineziološke struke ne može nitko sam naučiti bez iskusnog plivačkog trenera.
– To je zbog toga što u plivanju imamo specifične zahtjeve svih motoričkih sposobnosti kao što su: koordinacija tijela, elastičnost/fleksibilnost, tjelesna izdržljivosti, spretnost, snaga i eksplozivnost.
– Sve su to elementi koje imamo u tehnički pravilnom plivanju.
– Liječnici, ortopedi, fizijatri nisu kineziolozi(plivački treneri) i bilo bi dobro da pri razgovoru i preporuci plivanja kao terapije svakom pacijentu preporuče nekoliko sati poduke, učenja plivanja ili još bolje naučiti neke od plivačkih tehnika.
– Na taj bi način osobe uz standardne fizikalne terapije + plivanje zatvorile krug kvalitetne zdravstvene obrade.
– Nadam se da će oni koji pročitaju ovaj tekst prepoznati svoje potrebe u kontekstu procjene vlastite kvalitete plivanja te organizirati sebi nekoliko sati u bazenu sa trenerom.
– Kad promatramo plivačicu i plivača kako graciozno i uz veliko poštovanje i poznavanje plivanja vizualno podiže i percepciju promatrača o nama/njima kao osobi, a da o zdravstvenom statusu i ne razmišljamo. Plivanje se odvija u vodi kao mediju gdje je naše tijelo u anti gravitaciji 90-100% te se naši zglobovi, kralješci i ligamenti mogu slobodno pokretati u maksimalnim mogućnostima bez traume.
– Plivanjem do zdravlja, najbolja je opcija, jer plivanje uspješno ne samo da zamjenjuje već je i neusporedivo korisnije od: fitnesa, teretane, masaža tijela, drugih mehaničkih estetskih programa i tretmana.
– Zato provjerite jesam li u pravu. Svakom članu udruge, klijentu, čitatelju ovog članka, poklanjamo popust na prvih 2 sata plivanja i savjetovanja na temu: Plivanje idealna tjelesna aktivnost 21. stoljeća.
– Plivanje je ZAKON – plivajmo i uživajmo, zdravi i veseli bili! 🙂

JOSIP ŠIMUNOVIĆ