– Cijenjeni čitatelji!
– Nije mi bila namjera prozivati.
– Ideju za ovaj članak/raspravu na temu temeljim dugogodišnjom praksom u ovom poslu.
– Posjećivanje fitnes centara postalo je kao i posjećivanje kafića i sličnih mjesta za pokazivanja.
– No, imamo li svi vremena za pokazivanje ili su nam interesi vezani za naš izgled, kondiciju ili zdravlje koje želimo oplemeniti na tim mjestima.
– Vjerujem da mnogi nisu ni svjesni da posjećivanjem tih kultnih mjesta za servisiranje ljepote i zdravlja naših tijela gube gomilu vremena za minimum učinka.
– Na što mislim i što sam želio reći ovakvim načinom razmišljanja.
– Mislim na egzaktnost i transparentnost provedenog vremena glede maksimuma učinkovitosti potrošenog vremena i kvalitete treninga/vježbanja.
– Danas je sve mijerljivo: dužina nečega, visina, masa, volumen itd.
– Tako je danas mjerljiv i trening.
– Kako kad kupujemo namirnice npr. u kg šećera znamo točno o čemu se radi i količini.
– Trening je isto mjerljiv, no sa više različitih aspekata.
– Npr. koliko smo kg nekih utega dignuli na treningu, koliko smo prehodali/pretrčali na traci u prirodi, nasipu itd.
– U kondicijskom treningu ništa ne dogodi bez pravilnog podražaja, volumena i intenziteta opterećenja.
– Bez navedenog nema prave ukupne evolucije našeg tijela.
– Točno se zna koji su to podražaji srca i mišića koji djeluju i potiču na jačanje i povećanje mišićne i srčane ukupne mase(sportsko srce).
– FENSI ŠMENSI treninzi definitivno ne.
– To su svi oni treninzi koji nisu uravnoteženi tempom i volumenom opterećenja.
– Znači mi planiramo poboljšati svoju kondiciju, a radimo samo sa utezima i to težinama koje ne možemo dignuti barem 10 ponavljanja i u smislu kružnog treninga barem 30 minuta vježbanja bez prekida/odmora.
– Ako se radi o trčanju trebalo bi trčati – hodati minimalno na 65-70% maksimalne frekvencije srca barem 30 minuta.
– Tko to postiže?
– Nažalost to su rijetki instruktori, treneri, cure i dečki uglavnom oni koji već dugo vježbaju.
– Kako da to postignu oni koji godinama nisu vježbali i zapustili su svoje tijelo.
– Takovi koji nemaju niti minimum tjelesne forme su u kontekstu posjećivanja fitnesa – FENSI ŠMENSI.
– Zašto?
– Zato jer oni nešto plate, a ne dobiju ekvivalent cijene koju su platili.
– Što oni rade u fitnesima – hodaju od sprave do sprave i vježbaju kako im se da.
– Svi koji tako vježbaju nikad neće iskoristiti svoj novac, jer jednostavno u vremenu koje su proveli nisu odradili standard treninga.
– Standard treninga računamo 220-godine starosti X % tempa koji želimo vježbati.
– To može biti npr. 65%,70%,80%,90%,100%,110%.
– Sve ispod toga je FENSI ŠMENSI izgubljeno vrijeme u smislu treninga ili vježbanja.
– Organizirati takav trening mogu samo majstori ovoga posla.
– Razmislite jeste li možda vi dio populacije koja tako trenira/vježba!?
– Ako ne možete procijeniti, potražite savijet.
– Najbolje je da odmah dođite na mjesto izvora ovoga članka ili k treneru koji će vam napraviti takav trening.
– Nije trening onaj koji vas muči i guši motivaciju zbog kojeg ćete prestati vježbati. – Dobar trening vam je onaj kroz koji ćete sa lakoćom i često uz puno znoja odraditi.
– Sam znoj nije uvijek pravi indikator kvalitete treninga, već je indikator treninga volumen i intenzitet opterećenja u jedinici vremena.
– Do tada uživajte u treningu makar on bio i FENSI ŠMENSI, jer na kraju kad sve zbrojimo i oduzmemo bolje je i tako nego nikako.

JOSIP ŠIMUNOVIĆ
CJENIK – PROGRAMI
0917669166, 0995966169