– Za sve one kojima je vojnička pripremljenost pojam spremnosti. Vojne institucije imaju svoje standarde u pogledu vojničke fizičke spremnosti. Ovdje ćemo nastojati postići vojničke standarde.
– U ovoj grupi želio bi da se okupimo svi koji cijenimo vojničku spremnost koja danas mnogima znači uzor i stil života.
– http://www.facebook.com/group.php?gid=36867818644
– Pozivam sve članove koji misle ozbiljno neka mi se jave kako bi im napravili temeljni test tjelesnih sposobnosti:
1. TRČANJE 3200 m,
2. SKLEKOVI u 2 minute,
3. PREGIBI(trbušnjaci) u 2 minute.
4. PLIVANJE 300m https://fit-forever.hr/plivanje
– https://fit-forever.hr/program-ucenja-plivanja-josip-simunovic
– Testiranje se provodi po dobnim skupinama m/ž.
– Testove provodimo u ZAGREBU, Lomnička 1 (Vjesnik/Večernji). Također su dobro došli svi koji ne žele trošiti previše vremena istraživajući uspješnost pojedinih programa za vježbanje, a žele postići maksimalni efekt za minimalno utrošeno vrijeme!

– Bavljenje tjelesnim aktivnostima u bilo kojoj namjeri počinje sa postavljanjem nekakve strategije osobnog razvoja.
– Kako bi bili u mogučnosti pratiti razvoj potrebno je napraviti određena mjerenja i testiranja na samom početku, nakon nekog vremena i na kraju prvog planiranog vremenskog perioda rada – vježbanja – treniranja. – — Ponuđenim modelom  nemamo namjeru umanjiti važnost nekih drugih modela – načina testiranja. Ovdje želimo ponuditi efikasan, provjeren način koji  garantira  siguran i simetričan razvoj kako tjelesnih – antropometrijskih tako i funkcionalnih i estetskih promjena našeg tijela.

Početno mjerenje – datum: 22.09.2010.

OSOBNI PODACI:

Ime i prezime:_______________________________________

Datum rođenja:______________________________________

Visina:_____________________________________________

Težina:_____________________________________________

Spol:  ______________________________________________

BMI: ______________________________________________

Opseg grudi:_________________________________________

Opseg struka:________________________________________

Opseg bokova:_______________________________________

TRČANJE/HODANJE minute/sekunde:

– 3200 m:___________________________________________

VJEŽBE REPETITIVNE SNAGE – PONAVLJANJA:

SKLEKOVI u 2 minute/ponavljanja:

– alternativni – početnički:_______________________________

– pravilni sklekovi:_____________________________________

PREGIBI – TRBUŠNJACI u 2 minute/ponavljanja:

– alternativni – početnički:_______________________________

– pravilni pregibi-trbušnjaci:_____________________________

– Ovdje je ponuđen vrlo jednostavan model za provjeru vlastitih sposobnosti za koji ne trebamo imati posebne uvjete za provedbu.
– Testirajte svoje sposobnosti redovno jer ćete na taj način biti upoznati sa promjenama.
– Vježbanjem bez uvida u ne možemo biti zadovoljni ni informirani.

Više: Josip Šimunović, 0917669166, 0995966169