STRUKTURA TRENINGA:

10 minuta zagrijavanje – razgibavanje = puls 60-70 %

20 minuta kardio bodybuilding trening = puls 70-100%

5  minuta vježbe repetitivne snage = puls 70-80%

5 minuta istezanje = puls 50-60%

12 minuta sportska igra sa loptama = puls 80-110%

8 minuta hlađenje – istezanje puls 50-60%

Ukupno 8000 i više otkucaja srca u 60 minuta treninga

U ovakavom treningu možete vježbati i uživati u  svakom dolasku. Trening ne trebate sanjati on postoji i vjerovali ili ne nema onih strašnih  bolova u mišićima i dugoga oporavka. Svatko tko nije profesionalni sportaš, a napravi bilo gdje sličan ili isti trening može besplatno vježbati mjesec dana kod nas. Jedini uvjet je da takav trening može raditi svakodnevno i uz put izvršavati sve svoje dnevne obaveze! 🙂

Vaš trener: Josip Šimunović