– Što bi svatko trebao znati o trčanju… 😉
– Trčanje bez ozljeda i prekida treninga san je svakog trkača rekreativca i natjecatelja.
– Postoje treneri kod kojih se ozljede događaju češće i oni kod kojih ih uopće nema ili su rijetke.
– Svako ljudsko tijelo ima svoje individualne mogućnosti i iskusan trener bi ih svojim iskustvom trebao znati navigavati pravovremenim savjetima, programom i nadzorom trčanja.
– Imate li i vi problema sa trčanjem; ovo je pravo mjesto, mi imamo samo rješenja!
– Kod nas možete protrčati i trčati bez obzira na tjelesnu težinu i Body mass index (BMI).
– BMI je važan i neophodan samo kod natjecateljskog trčanja.
– Svaka osoba kod nas može brzo doći do jogera koji će ponosno i s užitkom nizati kilometre za potrebe rekreacije i bavljenja nekim drugim sportom koji je ili nije natjecateljski.
– Naravno da se možete i natjecati, ali vaši rezultati i natjecateljska konkurentnost će se pomicati kako se vaši treninzi i BMI budu približavali BMI-u uspješnih natjecatelja.
– Iako imam preko 130 kg mogu đogirati i više od 1 sat 10-12 km, često puta i sa osobama koje imaju 70 – 90 kg.
– Nekada je bilo nezamislivo da netko ne može trčati.
– Danas u vrijeme industrijske i informatičke revolucije 90% ljudi ne trči ili im vještina trčanja pravi ozbiljne probleme sa disanjem.
– To je prije svega zbog slijedećih razloga:

– slaba ili nikakva tjelesna aktivnost
– mišična atrofija
– pretilost
– narušena biomehanička ravnoteža tijela
– nepravilna edukacija
– trčanje na prstima(slaba tehnika trčanja)
– neadekvatan tempo trčanja
– neredoviti treninzi
– neadekvatna prehrana prije trčanja
– neadekvatna hidratiziranost tijela
– nepovoljan  body mass index tijela
– neadekvatna obuća i odjeća
– i dr.

– Društvo Sportske Rekreacije FIT FOREVER jednom tjedno organizira besplatne zajedničke treninge(ŠKOLA TRČANJA) za sve članove grupe Zdrava Hrvatska.
– Treninzi i edukacija će se odvijati svaki put na drugoj lokaciji u gradu npr: Park Maksimir, Bundek, Jarun.

– Treninge (ŠKOLA TRČANJA) ćemo održavati svake subote u 10.00 sati.
– Raspored i obavijest o lokaciji održavanja treninga biti će objavljeni svim članovima! 🙂
Trener: Josip Šimunović
Kontakt: 0917669166, 0995966169

p.s. PRIPREMA – POZOR – START!;)