Tag Archives: osobni trener

RENT A TRENER(COACH)

– O čemu razmišljamo kad pročitamo ovakav naslov!?

– Vježbati sa osobnim trenerom najbolja je  opcija treniranja u sportu, rekreaciji i rehabilitaciji.

– Ovdje prije svega mislimo na malo neuobičajene situacije “posudbe trenera”!

– Danas želimo pratiti trendove u sportu i rekreaciji i za to nam treba svestrani iskusni osobni trener.

– S obzirom da se ovdje ne radi o klasičnoj ponudi vježbanja u fitnesima nabrojati čemo situacije koje pokriva naša ponuda:

1. pomoć pri brzom mršavljenju,  treninzi + prehrana ciklusi 6-90 sati

2. plivački treninzi – obuka neplivača djece i odraslih, te postizanje boljih i vrhunskih performanci,  ciklus 6-90 sati

3. kondicijski servis za sve sportove – biti bolji od drugih 6-90 sati

4. izrada programa za vježbanje kod kuće/stanu i uhodavanje 6-90 sati

5. vježbanje na otvorenom: trčanje, skijaško trčanje, planinarenje, orijentacija, itd.

6. sparing partner u treningu, asistent

7. vježbanje u fitnesu sa osobnim trenerom

8. brza rehabilitacija

9. kreiranje i izrada treninga za vrhunski rezultat – garancija

Za sve treninge dajemo garancije, a u slučaju neispunjenja dogovorenog vračamo novac u iznosu od 50%.

NAJBOLJE JE BITI NAJBOLJI! 🙂 – budi bolji od drugih (djeca ili odrasli)

RENT A TRENER(COACH):

Josip Šimunović

ANALIZA I PROGRAMIRANJE TRENINGA

– Sve što radimo, čime se bavimo uspoređujemo sa nekakvim obrascima zamišljenih stereotipa idealnog programa. Kako prepoznati osobu koja je idealna za pomoć u programiranju vlastitog treninga najvažnija  je stvar. Ako želimo jednu opću kondiciju koja nam je baza za sve što radimo i osnovni temelj, ne bi trebalo birati programe koji su nedovoljno podražavajući u kontekstu kardiorespiratornog podražaja.

– Ok, pa koji su to programi koje bi bar u početku trebali izbjegavati! To su sve vježbe snage, fleksibilnosti, koordinacije, znači sve one vježbe koje traju kratko između do 30 sekundi i manje od 3 minute. Takove vježbe nedovoljno stimuliraju naš kardiorespiratorni sustav i neomogućavaju kontinuiran razvoj naših funkcionalnih sposobnosti.

– Matematičko kineziološki gledano P=W/t ili Snaga=Rad/vrijeme. Pojašnjavam ako imamo jedan trening trebali bi ga promatrati preko EKG-a, danas pojednostavljeno dostupnim jeftinim prijenosnim pulsmetrima točnosti profesionalnog uređaja.

– Ako smo obavili jedan naš tipičan trening dobili smo broj otkucaja srca u jedinici vremena treninga što nam je ekvivalent učinjenog treninga gledano matematičko-kineziološki. Trener bi trebao obavezno koristiti pulsmetar u svakom novom programu treninga jer promatrati osobu samo na osnovu iskustva mogu samo osobe koje imaju ogromno iskustvo u planiranju treninga na ovakovim egzaktnim osnovama.

– Danas smo svjedoci da mnoge osobe vole primjenjivati tehnologiju u mnogim poslovima koje obavljaju ali misle da trenirati može svatko, da je to vrlo jednostavno. Da to je točno trenirati može svatko ali uspjeh je predviđen za one koji koriste nauku i tehnologiju jer nam ona danas omogućava da možemo točno planirati i izračunati kakav intenzitet treninga želimo napraviti.

– Stvari možemo pojednostaviti kao kad kuhamo jedno jelo, tako trebamo imati namirnice koje su osnovni sastav jela. U treningu moramo koristiti trenažne alate, sprave, trenažna pomagala, instruktore, osobne trenere. Kao što je svako jelo sa istim namirnicama različito tako je i kod treninga; sa istim trenažnim alatima, različitom motivacijom i usmjeravanjem kroz trening dobivamo različite rezultate.

– Vrijeme je novac i odlično uravnotežen program kroz koji ćete ležerno proletjeti puni motivacije vrlo je važan. On vam omogućava brz napredak i ne riskirate odustajanje nakon prvog ili u najboljem slučaju idućih nekoliko treninga.

– Sretno u izboru trenera! 🙂

Josip Šimunović

RECESIJA – VJEŽBANJE U STANU

PROGRAMI ZA SVAKOGA – vježbanje kod kuće

– Kako vježbati danas kada osim vremena nedostaje i novca za razne programe.
– Mnogi veliki sportaši ponikli su baveći se raznim tjelesnim aktivnostima kroz sportske igre i treniranje kod kuće.
– Danas poznavajući vrhunsku tehnologiju treninga možemo napraviti savršene treninge u svom domu, stanu ili kod kuće.
– Tehnologiju vježbanja u stanu, kući, na otvorenom razvijao sam punih 17 godina. 
– Vjerujte nije vam potrebna teretana, razne skupocjene sprave; sve što vam treba uglavnom većina može iskoristiti za napraviti vrhunski program vježbanja samo sa onim rekvizitima koje posjedujete kod kuće.
– Garantiramo da će trening u svom volumnom i kvalitativnom dijelu biti motivirajući.
– Sa punim povjerenjem dogovorite svoj termin, jer zdravlje je najvažnije u životu.
– Ne gubite vrijeme, zaboravite bolove u vratu, leđima i sve one zdravstvene tegobe  uzrokovane tjelesnom neaktivnošću! 😉

Vaš trener: JOSIP ŠIMUNOVIĆ

Kontakt: 0917669166, 0995966169